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怎么从根源上解决孩子的网瘾问题

2022-04-14
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很多家长把孩子沉迷网络看作一种行为问题,认为孩子有网瘾是他的行为习惯不好。也有家长觉得孩子的主要问题就是太痴迷上网,如果这个问题解决了,孩子的学习、生活就都会变好。网瘾,表面上看,是行为习惯问题,但是背后往往有其根源。如果家长只盯着表面上的上网多、玩游戏等问题,只是想尽办法减少孩子上网和玩游戏,常常是事倍功半,花很大力气,效果却不并好。
所以,这节课,我们就来看看,怎么从根源上解决孩子的网瘾问题。
烟台心理咨询咨询师发现,成瘾行为的背后,隐藏的往往是匮乏的心理需求。那些过分沉迷网络的孩子,不管是网络还是手机、游戏,其实都只是背锅侠。其根源并不在网络和游戏上,而主要在于孩子感受不到乐趣、失去目标和意义感、关系需要缺失、掌控感匮乏等四个方面。家长要了解到底是哪些在现实世界里缺失的东西、使得他们沉浸于网络或游戏世界里。
那么,家长了解了这一点,就可以运用“四叶草法则”,从根本上解决孩子的成瘾问题。
第一片叶子:帮孩子建立亲密的亲子和同伴关系。
研究发现,家庭环境氛围良好的孩子,更不容易网络成瘾。家庭环境良好,指的是成员之间的关系比较亲密,而且情感的表达也相对比较流畅,家庭内部比较团结。而网络成瘾青少年,家庭氛围恰恰相反,比如,感觉到父母亲对自己的漠视、冷淡、过分干涉或者拒绝否认等,对父母有更多地抱怨,指责。
烟台心理咨询
我们来看一个案例,浩宇在读小学高年级的时候,突然疯狂地迷恋起手机和游戏,学习也一落千丈。后来,父母才了解到,那个时候浩宇发现了他们藏在抽屉底部的离婚证。原来,浩宇的父母很早就是“离婚不离家”的状态。他们因为感情不和领了离婚证。但是为了照顾孩子的感受,给他一个“完整”的家,父母装作没有离婚的样子,照样生活在一起。而浩宇无意间翻到了父母的离婚证,觉得自己这么多年都被骗了,父母都离婚好几年了,还装出一副什么都没发生的样子。浩宇说“我这才明白,为什么从小我们家都是怪怪的,气氛特别沉闷,但是我又说不出来是哪里不对劲。”从那之后,浩宇就觉得生活和学习都特别没意思,整天只想玩手机玩游戏。
在这个案例里,父母之间关系的破裂,给浩宇带来了沉重打击。有些家庭可能父母并未离婚,但是也许夫妻之间也是矛盾重重,家中的氛围可能是沉闷乏味或者火药味十足的,充满着暗流和敌意。
另外一种常见的情形,是父母和孩子之间关系紧张。父母平时经常指责、批评孩子,或者对孩子比较严厉。而孩子个性倔强,很有主见,不服管教;或者孩子内向、不善沟通,只是默默地忍受着父母的责难。也有些家庭,父母非常忙碌,很少跟孩子谈心,只关心孩子的身体和学习,少有情感上的关注和对话。
这种不良的家庭环境、家庭氛围,或者亲子关系的疏离,往往会让孩子感受到受伤、恐惧或者愤怒。
所以,家长要让孩子在家庭中获得归属和爱的满足。家长要尽可能的营造良好的家庭氛围,大人之间相互关心、相互尊重,父母对孩子也要有适当的陪伴,经常向孩子表达爱,多支持孩子,给孩子一些自主权,多关心孩子的心理,多听孩子的心里话,让孩子在家庭中能感受到更多的温暖和归属感。这更有可能避免孩子网络成瘾。
当一个孩子在人际上、学习上总是经受挫败的时候,他会失去内心的掌控感,感受不到自己的价值感、存在感、满足感和成就感。那么,孩子往往就会从网络上去寻找。父母看到的是他对学习、对别人不在意,只醉心在网络里。但这只是一种表象,掩盖在下面的是孩子的无助和无力。
我们帮助孩子提升他的掌控感,要做到两点,一是“鼓励”,二是帮孩子“成功”
我们烟台心理咨询先说鼓励:不管是网络上的短期刺激还是游戏里的各种奖赏升级,孩子都会获得很愉悦的正向反馈。尤其是游戏,简直就是个鼓励大师,从这一点来说,我们家长要向游戏学习。网络和游戏,对孩子的鼓励远远比我们家长要做得不遗余力,对于满足人的成就感这一点也是步步为营。如果我现在让家长写下孩子的50个优点,大家能做到吗,大家能写多少呢,大家不妨一试。孩子身上,有多少闪光点是家长没有看见、没有跟孩子表达过的呀。也许只有等家长真的能做到总是关注正面的时候,孩子才不会只有在虚拟的网络里,才有机会获得肯定和认可,在现实生活里他们也有机会获得满足。

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