焦虑和抑郁是两种独立的情绪和障碍，但在实际中两者往往同时存在。在美国，95%以上的抑郁症病人至少存在一种焦虑症状，20-65%的焦虑症病人也存在着抑郁。另外焦虑和抑郁有很多的重叠症状。

焦虑障碍总体可分为两大类，龙口心理咨询与您分享：

1、急性焦虑，又称为惊恐障碍。
典型表现为：突然发作，不可预期，没有诱因的情况下反复出现强烈的不适感，数分钟内达到高峰，可表现为心悸心慌、大汗淋漓、震颤、有窒息感、濒死感、害怕失去控制或“发疯”等。
除了这两种，还有一些特定场合下出现的过度担心或恐惧，比如分离焦虑症、社交恐怖症、幽闭恐惧症等。

2、慢性焦虑，又称为广泛性焦虑。
典型表现为：对多种事件或活动过分焦虑和担心，这种担心难以控制，且可伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、易激惹、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担心或躯体症状明显影响了正常的工作和生活。

焦虑有哪些症状表现呢？
1、焦虑的人能量高于常人，主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”，指想法太多，大脑高速运转，比如常担心身体健康，害怕别人笑话，恐惧某些场合，顾虑意外发生等。
所谓“身体”，就是功能亢奋，比如心跳快，血压高，手抖多汗，坐立不安。
2、焦虑的人求生欲望很强，其核心是“怕死”，比如关注身体不适，反复去医院检查；担心染病而反复洗手，担心意外而检查门窗。
3、每个人都经历过考试，我们常说，考试前是焦虑，考试后是抑郁。因为焦虑害怕的是即将发生的事。
抑郁的核心表现有哪些呢？
1、抑郁的人能量低于常人，同样也体现在“脑袋”和“身体”上。“脑袋”能量低，是指脑子转得慢了，想法少了，不想说话了，没有兴趣了。
而“身体”能量低，则是功能减退，活动减少，比如没有力气，不想外出，吃不下，睡不着。
2、抑郁的人有可能自杀，如果有了轻生的念头，甚至考虑到自杀方式了，就必须尽快去医院就医。
3、考试前是焦虑，考试后是抑郁，这是为什么呢？
焦虑是指可怕的事情即将发生，而抑郁则是源于丧失，比如怕乘电梯（幽闭恐惧症），怕去高处（恐高症）就是焦虑；而失恋，失学，丧偶等遭遇更容易导致抑郁。
看了上面的介绍，想必我们对如何区分焦虑与抑郁，心中都有了明确清晰的界限。
专家表示：其实，焦虑与抑郁就像两个亲兄弟，密不可分，你中有我，我中有你。
所以无论出现了焦虑与抑郁中的哪一种病症表现，都需要充分重视起来，积极进行治疗和龙口心理咨询，接受正规治疗，早日恢复健康生活。