缺乏自信是一种心理习惯，它就和其他习惯一样，是后天养成的，是可以通过长时间的努力而加以改变的。

爱默生曾经指出：“习惯是一个人思想和行为的支配者……休谟也说过：“习惯是人类生活有力的向导”。起初是我们形成习惯，可是到后来，却是习惯支配我们的思想和行动。习惯可以在不知不觉中形成，也可以有意识、有目的地培训。特别是好习惯，大多是在有意识的训练中培养出来的。因此，一个不愿意虚掷生命的人，是会有意识、有步骤地培养自己的自信心，努力使自己养成自信的习惯的。

龙口心理咨询的咨询师下面介绍几种行之有效的方法：

1.在想象中，不要设置rh障碍物。要藐视任h一个所谓的障碍，把它们减少到低限度。对困验证一定要经过研究，采取切实有效的办法把它们消灭。但是，只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。千万不要因为畏难心理过高地估计它们。
2.无论何时何地，只要影响我们的消j思想一产生，理性的声音、积j的思想应应立即把它驱逐出去。

3.在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远景目标和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。我们要在精神中寻求，使这一目司法更加明晰。决不要把自己想象为一个失败者，决不要怀疑我们的目标的实现。因为我们的精神一直在为我们的目标的实现而努力。所以，不管当下的情况是如何的糟糕，我们都只能设想“成功”。
4.每天念诵下面这句话十遍，如果可能请大声念出来：“我有足够的自信，我有足够的力量，凡事都能做。”这种积j的暗示对帮助你相信自己，养成自信的力量会非常有帮助。
5.找了解你的朋友或一个合适的咨询医生，让他帮助我们找出做错事的原因。了解我们自卑和信心不足的根源，它们往往是从一个人孩童时代开始的。认识自我是一条很重要的线索。
6.不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们之所以高不可及，那是因为我们自己跪着。记住：大多数的人虽然表现出自信，但他们也经常像我们一样感到恐惧，对自己表示怀疑。
7.每天把这句能产生力量的话念诵十遍：“如果我们自信不可战胜，谁还能抵挡我们呢？”
以上原则和方法，用现代科学术语来说，就是心理暗示法。信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。对我们的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展自信心快的方式。如果我们经常秀一些正面的、肯定的、自信的语言反复暗示和灌输给我们的潜意识，那么，这些东西就会在我们的潜意识中牢牢扎根，发展我们的自信心。龙口心理咨询本期的分享到此就结束啦~