你曾感到孤独吗？孤独将我们从人群中拉扯出来。仿佛忽然有了一个罩子，把你和其他人隔开，距离足够遥远到你们不能接触到彼此的疑虑和忧愁，远到你甚至可以忽略他们就在你身边的事实。无法交流，无法沟通的心绪堆积在心里慢慢发酵，孕育成为一个人孤独的基调。在我的咨询生涯中，我见到了很多心理疾患，本质上都是孤独引发的：抑郁、焦虑、双相情感障碍、成瘾行为、强迫性思维等。龙口心理咨询的咨询师今日和大家探讨一下关于孤独的话题。

       其实每一个人都是孤独的，爱和友情可以削减孤独，却无法根除。区别在于，孤独给你带来了一种什么样的体验：是丰盛的，还是内耗的？大多数受困于孤独的人都是后者。今天，我们就来好好聊聊孤独，探讨和孤独相处的另一种可能性，降低因为孤独而引发心理疾患的概率。从科学的角度上看，孤独可以分为两种：存在主义孤独和人际孤独。世界上没有两片一模一样的叶子，也没有两个一模一样的人，所以我们是独一无二的自己，这种独特本身，就是存在主义的孤独。
       当我们身处关系当中，却依然感觉缺乏支持，不被理解和包容，这种就是「人际孤独」。但从每个人在孤独中的状态上看，孤独也可以分为两种：丰盛的孤独和内耗的孤独。在生命初的时候，我们是寻求融合的，寻求被照顾、被支持。长大以后，经历了很多事情，我们会发现自己其实可以独自存在，好像活成了一座孤岛。有人在孤岛上种花种草，自成一个生态圈，可以自由地付出爱、享受爱，内心也没有任何黑洞，这种是「丰盛的孤独」。有人在孤岛上，把自己关闭起来，你进到里面一看，其实岛上只有一棵树。他们活成了他人眼中独立自主的人，好像很有掌控感。只有停下来的时候，才能看见内心是有一个黑洞的，好像再忙碌也填不满，这就是「内耗型的孤独」。
       当然，摆脱想象、建立深度关系、拥有真实自己都不是容易的事，需要我们持续努力，一时没达到也不要放弃。如果你希望这个过程能更容易一些，那么求助心理咨询是个有效的方式。龙口心理咨询的咨询师会帮助你更全面地认识自己，带你识别自己的自动化思维，从而摆脱想象；咨访关系本身就是一段深度关系，所以走向咨询也是对抗内耗型孤独、携手创造丰盛孤独的开始。
        记住，孤独并不可怕，丰盛的孤独，是为了让我们的灵魂之根扎得更深。只有根基坚实，枝叶才能生长得更茂密更舒展。