全职妈妈是一份24*7的无限时工作，妈妈们每天24小时都在大量的牺牲自我。作为一个全职妈妈，需要承担很多责任，花费很多精力。日复一日的压力会让人筋疲力尽，难以承受，每天都有做不完的事情。很多全职妈妈甚至会患上产后抑郁，本期龙口心理咨询师就来和大家分享这方面的知识：
焦虑的原因：
1.为新的一天做好准备
为新的一天做好准备真的会对你一整天的面貌产生巨大的影响。洗个澡，穿好衣服，化个妆，做个头发！我知道当我花时间让自己看起来像我想要的样子时，它总是让我感觉更有活力。相信我，这很有用！
2.经济压力
大多数家庭在生孩子之前都有两份收入。当你决定要做全职妈妈时，你需要在经济上做出很多调整。从两份收入转变为一份收入需要大量的计划。

困难的经济状况是大的压力源和心理健康问题的原因之一，所以它也会毫无例外地影响很多全职妈妈。你可以试着找一份副业，但更好的解决办法是找到更好的预算方法，这样你就能负担得起孩子需要的一切了。

龙口心理咨询送给全职妈妈保持心理健康的建议

1.不良的饮食习惯
你的饮食对心理健康有很大的影响。如果你没有摄入有营养的食物，或者无法安心饮食，是有可能出现心理健康问题。很多全职妈妈们并没有照顾好自己的饮食，因为她们更加专注于确保孩子吃得好，没有时间为自己做饭。
如果可以的话，你应该在周末准备一些健康的冷冻食品，这样你就可以在非常忙的时候快速加热食用了。

2.照顾好你的健康
优先考虑自己！如果你喜欢锻炼，把它也列入你的时间表。 多喝水！保持水分。我喜欢在家里随手带一个水杯。它可以提醒我喝水。
全职妈妈们总是忙于确保其他人都吃上饭。你也要为自己制定计划。你喜欢沙拉吗？在一周开始的时候囤一些，这样你就可以随时食用了。你喜欢牛油果吐司吗？确保为自己囤一些美味的面包和一些成熟的牛油果，随时都可以吃。不要挨饿！这不会让你成为一个快乐的妈妈的。
3.身份丧失
你有没有觉得自己都不认识自己了？很多妈妈都觉得自己迷失了自我。为什么会这样呢？因为她们觉得自己的整个生活都围绕着孩子。整日整夜地陪着他们，忙着照顾他们，却没有多少时间留给自己。
许多妈妈甚至没有时间去做她们曾经喜欢的爱好，因为她们要给孩子换尿布，接送孩子去看医生，还要努力把家里收拾得井井有条。再有一点就是担心。她们总是担心自己在家里做的事情是否够多，或者她们的孩子是否还好，等等各种担心。
在全职妈妈成为母亲之前，她的工作或爱好决定了她的身份。但当她为人父母后，这一切都不存在了。失去自我意识会导致很多低落的情绪。重要的是，全职妈妈还要专注于成为一个尽责的妈妈，成为她正抚养的孩子的好妈妈。
所以，妈妈们应该努力保持自己的爱好，有可能的话，找一份可以在家做的工作(如果你愿意)。如果你想保持良好的心理健康，那么在母亲角色之外找到身份认同感是非常重要的。