我们经常会犯一个错误，就是把好的脾气给了陌生人，却把差的情绪留给与你亲近的人，尤其是亲人和好友。本期龙口心理咨询师来和大家分享一下如何控制好自己的情绪。
因为你知道，只有他们愿意容忍你的坏情绪，不会真正的与你计较，每次都能够原谅你的过失。生而为人，我们不是一个自私的个体，除了要善待自己，更要关怀他人。任何一个人若不能把情绪处理好，就不可能好好地活在当下，也无法让自己处在平静的状态；既不能善待自己，也不能关怀他人；即便闲暇之时，心中也会一直翻腾着后悔过去、担心未来、不满今天的情绪，并深陷其中；当然也很难拥有抗挫折能力。因此，我们不难发现：情绪决定健康、决定幸福、决定生死。

正面情绪告诉我们，现在的状态很幸福；负面情绪提醒我们，现在的状态正在偏离幸福轨道。情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。我们要学习的是如何让情绪成为我们的卫士和保镖。不管你是因为什么生气，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式来表达。因为发脾气就像扔炸弹，你发一次脾气会让之前所有的辛苦都一笔勾销，会使你苦心搭建的爱和信任的大楼顷刻坍塌；使获得爱和信任变得困难重重，甚至没有可能。
一旦触发了情绪，我们要从身体、感受、思维、行为四个方面调整它，不让情绪一泻千里。好了，本期龙口心理咨询小编的分享到这里就结束了~