我想每个人都有自己独特的焦虑内容。就像每个人都觉得自己的童年有一段不好的回忆一样。现在社会给了太多压力予30+的同龄人们。包括收入压力、容貌焦虑、身体状况等，我想以上的这些方面都可以归结为生存焦虑。本期龙口心理咨询和大家分享一下如何克服焦虑？

以30+的已婚女性来讲：她们不同于任何年代的女性们。我们的国家经济高速发展，经济的发展随之带动的便是精神文明的高度发展。同时女性力量的觉醒也是任何一个时代无法比拟的。

运动能使人高兴的原因是分泌多巴胺。我知道运动对于一个上下班坐了2个小时地铁或公交的人来说是一个多么大的负担。
所以如果你真的太烦躁了，那么请你离开你的家去路边或是公园跑一跑，大约一周一次就好。不要因为要克服焦虑而为自己制造更加大的焦虑。
如果你真的奔跑了起来，你会发现你的脑子在感受你的身体，聆听你的呼吸，好像真的没有空闲的时间或是位置容你去想那些让你烦心、焦虑的事情，如果你在过程中还会偶尔的想起，那么请你加快脚步。
当你真的跑了2、3天后你会发现因为跑步的缘故你上楼梯时不会再喘了，腿也不会再酸了，而且镜子里面的你看起来也不再那么臃肿了，好像一切都在往好的方面前进了。
好了，本期龙口心理咨询小编的分享到这里就结束了~